Der findes forskellige vejrtrækningsteknikker man kan bruge under sin fødsel. Det vigtigste er at man finder en metode man føler sig tryg ved, så bliver det lettere at få glæde af den under fødslen. ?? Et roligt, dybt og kontrolleret åndedræt under sammentrækningerne giver øget ilt til både det ufødte barn og til livmodermusklen. Den dybe...Read More

Mange fødende føler, at varme i forskellige former er en stor hjælp. F.eks kan et varmt kar- ? eller brusebad ?gøre underværker, når sammentrækningerne begynder at bide. Men også varmepude eller en varm klud på de smertefulde steder kan give stor lindring. Varme kan både lindre og afspænde kroppen samtidig med, at det virker beroligende. Og fordelen er,...Read More

Det er en klar fordel, hvis du har fokus på at skifte stillinger undervejs i fødslen. Bevægelse kan være smertelindrende, fremme fødselsprocessen i forhold til at give gode sammentrækninger/veer, men også for at hjælpe barnet til at trænge ned igennem bækkenet. ?? ⭐️ I en oprejst stilling udnyttes tyngdekraften i fødselsprocessen og stimulerer sammentrækninger. ⭐️ Du kan...Read More

Er du og din partner klædt på til fødslen? Frygt og usikkerhed under fødslen kan give negative følelser, som gør at kroppen producerer mere af stresshormonet adrenalin, som kan være med til at forlænge fødslen og give ubehag. Samtidig vil der blive produceret færre endorfiner, som er kroppens eget smertestillende hormon. En god forberedelse, samt...Read More

Det er meget individuelt, hvordan behovet for smertelindring opleves under fødslen. Samtidig er det også meget normalt, at behovet ændrer sig undervejs i fødslen. Derfor er det også en god idé ikke at lægge sig fast på en bestemt metode, men at kende til dem, der findes og så ellers prøve at være åben for...Read More

At få motioneret regelmæssigt gennem sin graviditet er både vigtigt som gravid, men har bestemt også betydning for det ufødte barn. ?? Regelmæssig motion betyder, at fosteret vænner sig til de sansemotoriske stimuli inde i maven, og dette kommer barnet til gavn senere i forhold til den motoriske udvikling. ??‍♀️ En anden fordel er, at færre...Read More

Motion hjælper til en nemmere fødsel! Den fødende er i bedre form og har dermed mere styrke og udholdenhed. ???? Når kroppen er ”fit for fight” er risikoen for tilstødende komplikationer under selve fødslen også mindre. Motionsvalget og intensiteten afhænger selvfølgelig af den individuelle fysiske form. Altså udgangspunktet inden du blev gravid og hvor rutineret...Read More

Lad os lige få det på plads med det sammen! Der er nemlig nogle få ting du skal være opmærksom på i forhold til træning under din graviditet, for at du kan føle dig tryg og få en god oplevelse. Undgå tunge løft, der belaster bækkenbunden og ryggen. Især pludselige tunge løft. Kontrolleret løft er...Read More

I forbindelse med jordemoderkonsultationen i slutningen af din graviditet, har du mulighed for, at jeg vurderer, om du har umodne eller modne vaginale forhold. Det foregår ved indvendig undersøgelse, også kaldet vaginal eksploration. Men hvad vil det sige? Forstil dig, at din livmoder er lidt ligesom en pose, hvor åbningen er formet som en rullekravebluse...Read More